Hora de mudar o comportamento. Aprenda a reduzir o risco de contrair COVID-19. Somos capazes de proteger a nós mesmos e aos nossos próximos, graças ao conhecimento adequado e ao cumprimento das regras simples. Lembre-se de lavar as mãos frequentemente e aquirir desinfetantes que ajudarão a manter uma higiene adequada das mãos quando você não tiver acesso a água e sabão. Lembre-se de que, além de descontaminar as suas mãos, você também deverá limpar as superfícies dos escritórios, mesas, balcões, maçanetas, tomadas e interruptores e outros objetos de uso comum: telefones, teclados, volante no carro ou óculos. Esteja a par das informações mais recentes sobre o COVID-19, disponíveis no site da OMS e publicadas pelas autoridades de saúde pública nacionais e locais. A maioria das pessoas infetadas experimenta uma doença leve e recupera-se, mas também pode ser mais grave. Cuide da sua saúde e proteja os outros, fazendo o seguinte:
Wash your hands frequently- disinfect your hands regularly or wash them with soLave as mãos frequentemente – desinfete as mãos regularmente e cuidadosamente ou lave-as com água e sabão. Por quê? Lavar as mãos com água e sabão ou desinfetar as mãos com um agente à base de álcool mata os vírus que podem estar nas suas mãos.
Mantenha distância social. Mantenha pelo menos 1 metro de distânciade você e de qualquer pessoa que tosse ou espirra. Por quê? Quando alguém tosse ou espirra, pulveriza pequenas gotas de líquido do nariz ou da boca que podem conter o vírus. Se você estiver muito perto e se a pessoa com quem estiver em contacto for portadora de coronavírus, as gotas de COVID-19 podem penetrar as suas vias aéreas.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca! Por quê? As mãos tocam muitas superfícies e podem transportar os vírus. As mãos contaminadas podem espalhar o vírus para os olhos, nariz ou boca. A partir daí, o vírus pode entrar no seu corpo e causar doenças.
Pratique a higiene respiratória: certifique-se de que você e as pessoas ao seu redor sigam a higiene respiratória. Isso significa cobrir a boca e o nariz com um cotovelo dobrado ou lenço de papel quando tossir ou espirrar. A seguir, remova imediatamente o lenço usado. Por quê? O vírus espalha-se por gotículas. Observando seguir as regras de higiene respiratória, você protege a si e às pessoas ao seu redor contra infecções, enter elas o vírus da gripe e COVID-19.
Se você tiver febre, tosse e dificuldade em respirar, procure ajuda médica cedo. Fique em casa se não se sentir bem. Se você estiver com febre, tosse e dificuldade em respirar, procure atendimento médico conforme indicado pela autoridade de saúde local. Por quê? As autoridades nacionais e locais terão as informações mais atualizadas sobre a situação na sua área. Entre em contacto com o seu médico ou ligue para a Linha Direta do Fundo Nacional de Saúde, 800-190-590, que responde às suas perguntas e proporciona informações sobre a maneira de proceder. Isso o protegerá e ajudará a impedir a propagação do vírus e outras infecções.
Esteja a par e siga as orientações do seu médico. Conheça os últimos desenvolvimentos sobre o COVID-19. Navegue pelas publicações em https://www.who.int/ e https://www.gov.pl/web/zdrowie. Siga as recomendações do Ministério da Saúde, da autoridade local de saúde pública ou do empregador sobre como proteger a si e aos outros do COVID-19. Por quê? As autoridades nacionais e locais terão as informações mais atualizadas sobre as recomendações do COVID-19.
